Az egyéni jól-lét megteremtése és fenntartása
A pszichológia és a coaching módszereit ötvöző folyamat, amely támogatja az egyéneket céljaik elérésében, valamint személyes és szakmai fejlődésükben. Elsősorban a kitartás erősítésére, az erősségek kibontakoztatására és az általános jól-lét megteremtésére helyezi a fókuszt. A pszichológiai konzultációnak ez a megközelítése jelentős és tartós változásokat indíthat el a mindennapokban.
A fő cél, hogy a folyamatban részt vevő kliens képes legyen megteremteni és hosszú távon fenntartani saját, egyéni jól-létét. Az általam vezetett pszichológiai coaching folyamatokban elsősorban a jelentőségteljes célok kitűzésére, az egyéni erősségek azonosítására és a nehézségekkel való megbirkózáshoz nélkülözhetetlen kitartás és megküzdési készségek fejlesztésére fókuszálunk.
Az alábbi esetekben például nagy segítséget jelenthet a pszichológiai coaching igénybevétele:
- Életmódváltás és személyes célok elérése: Ha jelentős változásokat tervezel az életedben (például egészségesebb életmódra szeretnél váltani), és ehhez motivációra, illetve strukturált tervre van szükséged, akkor segíthetek ennek az elkészítésében, testreszabásában és végrehajtásában.
- Önismeret és személyes fejlődés: Ha mélyebb önismeretre vágysz, és szeretnéd jobban megérteni saját értékeidet, erősségeidet és működésedet, akkor segíthetlek abban, hogy fontos felismerésekre juss ezeken a területeken.
- Kapcsolatépítés és kommunikáció fejlesztése: Ha javítani szeretnél személyes vagy szakmai kapcsolataidon, hatékonyabb kommunikációs technikákat keresel, vagy konfliktuskezelési stratégiákat tanulnál, akkor támogathatlak ezek elsajátításában, kipróbálásában és beépítésében.
- Stresszkezelés és mentális jóllét növelése: Ha szeretnéd jobban kezelni a mindennapi stresszt, akkor segíthetek a fennálló állapot enyhítésében és a mentális ellenállóképességed növelésében.
- Érzelmi intelligencia fejlesztése: Ha meg szeretnéd érteni saját érzelmi működésedet, vagy ha szeretnéd fejleszteni az empátiádat, az érzelmeid szabályozását és az interperszonális kapcsolataid kezelését, akkor az érzelmi intelligenciád felmérésében és megerősítésében tudok a segítségedre lenni.
- Önérvényesítés: kommunikációs és konfliktuskezelési készségeid fejlesztésén keresztül segíthetek abban, hogy jobban ki tudj állni a számodra fontos dolgokért, jobban megértsd saját igényeidet, értékeidet és határaidat. Az önismereti munka lehetővé teszi, hogy tisztábban lásd, mi az, amit valóban akarsz, és hogyan tudod hatékonyan kifejezni ezeket az igényeket.
Ha szívesen dolgoznál velem, fordulj hozzám bizalommal, hogy egy ingyenes konzultáció keretében beszélgessünk!